pregnancy

7 خطوات للتخلص من الكرش

بسم الله الرحمن الرحيم
 
أسهل طريقه للتخلص من الكرش .......

1 -    مشى كل يوم نصف ساعه يوميا

2-  عدم النوم بعد الاكل مباشره 

3-   الرياضه والجرى وتمارين البطن

4- شرب شاى اخضر يوميا

5- تنظيم الاكل 

6- الابتعادى عن التدخين

7- عدم شرب الماء اثناء الاكل
 
شكرا لتعليقك