بسم الله الرحمن الرحيم
أسهل طريقه للتخلص من الكرش .......
1 - مشى كل يوم نصف ساعه يوميا
2- عدم النوم بعد الاكل مباشره
3- الرياضه والجرى وتمارين البطن
4- شرب شاى اخضر يوميا
5- تنظيم الاكل
6- الابتعادى عن التدخين
7- عدم شرب الماء اثناء الاكل
أسهل طريقه للتخلص من الكرش .......
1 - مشى كل يوم نصف ساعه يوميا
2- عدم النوم بعد الاكل مباشره
3- الرياضه والجرى وتمارين البطن
4- شرب شاى اخضر يوميا
5- تنظيم الاكل
6- الابتعادى عن التدخين
7- عدم شرب الماء اثناء الاكل
خارج الموضوع تحويل الاكوادإخفاء الابتساماتإخفاء